Bạn có tin, chỉ cần biết cách lựa chọn
thực đơn ăn sáng khoa học, bạn vẫn có thể sở hữu làn da trắng sáng, mịn
màng mà không cần đi Spa?
Nếu chưa tin, bạn đừng bỏ qua những thực đơn ăn sáng có thể khiến bạn bất ngờ sau một thời gian dài sử dụng:
1. Làm trắng da với thực đơn sinh tố
Sinh tố táo
Nguyên liệu: 1 quả táo, 3 cây măng tây, 1 hộp sữa chua, rau mầm
Luộc chín
măng tây, cắt nhỏ trộn với táo xắt lát, rau mầm và sữa chua để làm món
ăn trong bữa sáng là bí quyết để làn da mịn màng, rạng rỡ. Rau mầm giàu
chất xơ, trái cây và sữa chua có thể kích thích tiêu hóa, ngăn ngừa lão
hóa đến sớm, cho làn da trắng sáng, không tì vết.
>>> Xem thêm: Bí quyết chua ran da tuổi dậy thì cực kỳ hiệu quả
Những thành phần thực phẩm cho 1 bữa ăn sáng, đẹp da
Sinh tố kiwi
Nguyên liệu: 3 quả kiwi, 2 quả chuối chín, 1 hộp sữa chua, 3 muỗng canh mật ong hoặc đường
Kiwi gọt vỏ, cắt miếng nhỏ. Cho kiwi, sữa chua, chuối cắt lát và mật ong vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn. Rót uống liền, có thể thêm đá nếu muốn. Món sinh tố này là một trong những cách làm trắng da đơn giản với thực đơn sáng.
>>> Xem thêm: Cach lam kem tron dưỡng trắng da đơn giản tại nhà
2. Làm trắng da với thực đơn cháo sữa lúa mạch
Lúa mạch từ lâu đã được công nhận tác dụng làm trắng da nhờ vào các thành phần chính như protein, vitamin B1, B2, giúp làn da mịn màng, giảm nếp nhăn, làm mờ nám. Chỉ cần pha sữa với một vài thìa lúa mạch ăn liền là bạn đã có ngay món cháo sữa lúa mạch ngon, bổ, đồng thời giúp da trắng hồng rạng rỡ nếu kiên trì ăn hàng ngày.
Cháo sữa yến mạch, giàu dinh dưỡng, giúp da trắng sáng
3. Làm trắng da với thực đơn trứng luộc
Trứng luộc
rất giàu protein và rất dễ, tiết kiệm thời gian để chuẩn bị vào mỗi
sáng, ít calo, nhưng rất bổ dưỡng. Collagen là rất quan trọng cho da,
cũng như vitamin A, vitamin E, tất cả đều rất nhiều trong trứng. Chúng
ngăn chặn quá trình oxy hóa của các tế bào. Bạn có biết, chỉ cần 1 quả
trứng luộc đã cung cấp đủ 10% protein cho nhu cầu cơ thể trong ngày.
>>> Xem thêm: Cách tay te bao chet tai nha đơn giản và hiệu quả
Trứng luộc dễ chuẩn bị, giàu protein, cho da sáng, dáng đẹp
Để có được
làn da trắng hồng, mịn màng với thực đơn ăn sáng kể trên, bạn cần phải
duy trì trong một thời gian dài. Tối thiểu phải ăn thường xuyên, liên
tục trong 1,5 tháng.
Có cố gắng, ắt thành công. Hy vọng bạn sớm sở hữu làn da như ý.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét