Làn da trong thời kỳ đèn đỏ rất khó “chiều”, vì vậy bạn cần có chế độ chăm sóc da đặc biệt nếu không muốn những bị mụn ghé thăm.
Làm sạch da trước ngày đèn đỏ. Tước thời kỳ “đèn đỏ” khoảng 5- 10 ngày bạn nên tăng cường chế độ chăm sóc và làm sạch da. Bắt đầu vài tuần trước khi “đèn đỏ” ghé thăm bạn nên làm sạch da bằng loại mặt nạ làm sạch sâu, giúp bài trừ tận gốc các chất dư thừa trong lỗ chân lông.
Vệ sinh da vào ngày đèn đỏ. Trong kỳ đèn đỏ không nên sử dụng quá nhiều sản phẩm làm sạch da, đặc biệt là các loại sản phẩm khử chất sừng cho da. Lời khuyên của chúng tôi là nên dùng loại sản phẩm làm sạch da có khả năng bổ sung nước và bổ sung độ ẩm với
nước hoa hồng.
 |
| Tẩy da chết vào những ngày đèn đỏ chưa bao giờ là sự lựa chọn khôn ngoan |
Chống nắng cho da. Giai đoạn này, làn da rất dễ chịu ảnh hưởng của tia từ ngoại. Do đó, khi ra ngoài, chị em cần chú ý chống nắng, và tốt nhất nên hạn chế dùng
kem chống nắng để tránh mọc các nốt thâm nám.
Giữ ẩm cho da. Vào những ngày này, làn da bạn rất nhạy cảm, vì vậy bạn chỉ cần chọn một vài mặt nạ dưỡng da hoặc kem dưỡng da nhẹ nhàng, có tác dụng bổ sung nước.
Đắp mặt nạ cải thiện da. Một cách khác để nuông chiều làn da của bạn trong ngày “đèn đỏ” là sử dụng một chất dưỡng ẩm hoặc mặt nạ tẩy tế bào chết để dưỡng ẩm làn da xỉn và khô hoặc loại bỏ lớp da bong tróc và cân bằng da.
Chế độ dinh dưỡng. Hãy chú ý đến chế độ ăn uống của mình: không nên ăn những thức ăn có chất kích thích như ớt, nước đá, cà phê… và những loại thức ăn sử dụng nhiều dầu để chế biến như chiên dán… Bạn nên ăn nhiều thức ăn có chứa hàm lượng sắt cao như: rau củ, tinh bột…
 |
| Chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng trong chăm sóc sức khỏe và làn da trong những ngày này |
Uống nước làm đẹp da. Làn da trong giai đoạn kinh nguyệt sẽ dễ bị khô đi do bị thất thoát một lượng nước lớn vì thế bạn cần khắc phục tình trạng này bằng cách bù nước cho cơ thể, ngoài nước lọc bạn có thể sử dụng thêm các loại nước trái cây vừa giúp cơ thể có đủ lượng nước vừa giúp tăng cường hàm lượng vitamin.
Trị mụn. Hormone thay đổi là nguyên nhân chính gây nên mụn trứng cá, vào những “ngày ấy” nhiều bạn nhất là những bạn trong độ tuổi dậy thì thường than phiền về mối lo nguy cơ bị mụn trứng cá viếng thăm. Sử dụng các loại
kem trị mụn chính là giải pháp an toàn.
Không dùng những chất kích thích. Những đồ uống có chứa nhiều chất kích thích như rượu, bia, cà phê, trà… sẽ là nguyên nhân khiến cho cơ thể bị khử nước, như vậy tình trạng làn da của bạn sẽ càng trở nên khô ráp hơn. Vậy nên lời khuyên dành cho bạn trong thời điểm này là nên hạn chế dung nạp những loại đồ uống này vào trong cơ thể.
 |
| Nên kiêng bia rượu trong những ngày nhạy cảm này |
Ngủ đủ giấc. Giấc ngủ rất quan trọng đối với vẻ đẹp của làn da, thiếu ngủ là nguyên nhân hình thành quầng thâm mắt và mụn trứng cá, là thủ phạm khiến cho làn da kém tươi sáng. Vậy nên cần hình thành thói quen ngủ đúng giờ, không nên thức quá khuya sẽ gây nên rối loạn đồng hồ sinh học, không có lợi cho làn da.
Tránh tắm bồn. Trong giai đoạn này không nên tắm bồn, tránh để nước bẩn xâm nhập vào âm đạo gây viêm nhiễm.
Hãy kiên trì. Đừng mất tự tin về việc làn da trở nên xấu xí trong những những ngày đèn đỏ, hãy sử dụng những mỹ phẩm chăm sóc da phù hợp. Làn da của bạn thay đổi tùy theo từng thời điểm trong tháng, không chỉ trong kỳ đèn đỏ, vì vậy, hãy kiên trì trong việc chăm sóc da.
Nguồn: thuocdepda
2. Bông cải xanh:
Đôi khi thực phẩm cũng có thể “nói chuyện” với các tế bào chất béo của bạn. Đó chính xác là những gì mà sulforaphane phytonutrient trong bông cải xanh thực hiện. Nó kích thích một loại enzyme giúp thúc đẩy các tế bào mỡ để đốt cháy chất béo. Bạn có thể xào, trộn salad hoặc làm nước uống từ bông cải xanh.
3. Quả bơ:
Chất béo có trong quả bơ thực chất là loại có thể đốt cháy lượng mỡ dư thừa. Chất béo không bão hòa này tác động lên màng tế bào, cho phép thúc đẩy các hormone đốt cháy chất béo trong cơ thể. Nó cũng “tiêu diệt” các hormone lưu trữ chất béo. Ngoài ra, quả bơ còn làm tăng sự trao đổi chất bằng cách bảo vệ các tế bào khỏi tác hại của gốc tự do. Bạn có thể làm sinh tố bơ, trộn salad hoặc ăn trực tiếp.
6. Cá hồi:
Ăn cá hồi thường xuyên sẽ giúp tách dần mỡ bụng dư thừa. Omega-3 trong cá hồi giúp cải thiện độ nhạy insulin, mỡ co lại từ vòng eo của bạn. Cá hồi cũng kích thích các hormone tuyến giáp trao đổi chất nhanh hơn.
8. Dầu dừa:
Có một nhóm chất béo đặc biệt gọi là medium-chain triglycerides (MCT) trong dầu dừa có tác dụng giảm cân rất tốt. Một nghiên cứu cho thấy, sau 16 tuần tiêu thụ MCT, chất béo ở bụng giảm đi nhiều hơn so với sử dụng dầu ô liu. Bạn có thể kết hợp cả hai loại dầu này, dầu dừa để nấu ăn và dầu ô liu trộn xà lách.
9. Quế:
Gia vị thơm này giúp chuyển hóa glucose vào tế bào nhanh hơn, thế nên các nội tiết tố lưu trữ chất béo, insulin… ít bám vào vùng bụng. Ăn bánh quế không có tác dụng nhiều, bạn phải “tiêu thụ” ít nhất là một phần tư muỗng mỗi ngày để đốt cháy năng lượng triệt để.
